Green smoothie

暑くなってくると、火を使いたくないので

夕食は Green smoothie の頻度が増してゆく。

夏も無論、氷無しで。

（冬は体が冷えるからスープにしたりする）

調理時間は、せいぜい野菜を洗って

ミキサーかけて

せいぜい１５分くらいかな？

超時短♪

プラス、洗い物が少ない！

ガッツポーズ！

肝心なのは栄養面だけど

こんなにも手抜きな食事の中に

最大限の栄養を盛り込むべく

チアシードやMACA、CAMUパウダー等（昨日掲載分）

ざんざん入れる。

バナナを入れれば大抵失敗しないし自然の甘さで良い感じ。

中ジョッキ１杯くらいの量でかなり満腹。

・・バナナも入ってるし、高カロリー食とってるかも？

でも、炭水化物を摂らないと、体が軽い。

そんでもって火を加えないから

ビタミンも酵素も通常の食事より

沢山摂取できる気がする。

最近はバナナの変わりに甘酒を入れ

栄養的にも良いので気に入っている。

（バナナは皮のゴミが出るし）

最近、甘酒を手作りしているので

その事についても今度触れたい。